血糖高宜吃以下食物：
1.粗杂粮：如燕麦、荞麦、玉米等，这些食物富含膳食纤维，可延缓血糖上升速度。
2.蔬菜：如白菜、菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量较低，适合血糖高的人食用。
3.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含蛋白质、膳食纤维和微量元素，对血糖控制有益。
4.水果：如苹果、梨、柚子、草莓等，选择低糖水果，避免摄入过多糖分。
5.鱼类：富含优质蛋白质，脂肪含量较低，对血糖影响较小。
6.坚果：如杏仁、巴旦木、核桃等，富含蛋白质和健康脂肪，但要注意控制摄入量，因为它们含有一定的热量。
血糖高不宜吃以下食物：
1.高糖食物：如糖果、巧克力、蛋糕、饮料等，这些食物含糖量高，会导致血糖急剧升高。
2.高脂肪食物：如油炸食品、动物内脏、奶油等，这些食物会增加血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对血糖控制不利。
3.高盐食物：如咸菜、咸鱼、腊肉等，过量摄入盐会导致血压升高，对心血管健康不利。
4.精细加工食品：如白面包、白米饭、白面条等，这些食物在加工过程中损失了大量的膳食纤维，容易导致血糖升高。
5.酒类：酒精会干扰血糖代谢，导致血糖波动，同时还会增加肝脏负担。
此外，血糖高的人还应注意饮食的均衡和适量，避免暴饮暴食，控制总热量的摄入。同时，结合适当的运动和药物治疗，有助于控制血糖水平，预防并发症的发生。如果对饮食控制有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。