骑自行车对腰间盘突出并无益处。在骑自行车时，人坐在车座上，腰部所承受的压力较大，椎间盘处承受的负荷也较大，长时间骑车很可能导致腰间盘突出加重，进而压迫神经，引发腿痛、腿麻等症状。而且骑车时腰部前倾幅度加大，容易引发腰部肌肉劳损。对于腰间盘突出，主要应进行一些对腰部负荷影响较小的运动，比如游泳，或是进行腰背肌锻炼，像小燕飞、平板支撑、拱桥运动等，这样可以增强腰椎稳定性，同时也要避免长时间的坐着和站着。
一、骑自行车对腰间盘突出无益：
1.骑车时腰部压力大：人坐在车座上，腰部会承受较大压力，椎间盘负荷大。
2.可能加重病情：长时间骑车可能让腰间盘突出更严重，压迫神经出现不适。
3.易致腰部肌肉劳损：骑车时腰部前倾大，会造成腰部肌肉劳损。
二、腰间盘突出适合的运动：
1.游泳：对腰部负荷小。
2.腰背肌锻炼：如小燕飞、平板支撑、拱桥运动等，可增加腰椎稳定性。
总之，腰间盘突出患者要避免骑自行车这种可能加重病情的运动，而选择合适的运动来改善状况。