头发掉得特别厉害可以通过多种方式来改善，首先要明确原因，针对性处理。如果是脂溢性脱发，轻度的可以使用二硫化硒洗剂洗头，抑制头皮油脂分泌，减缓脱发。
生活方式调整很关键
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的内分泌系统，进而加重脱发。一般来说，成年人每晚11点前最好进入睡眠状态，让身体各器官得到良好的休息和修复。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养基础。同时，还要保证维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜富含铁元素，有助于头发的营养供应；橙子富含维生素C，能促进胶原蛋白合成，利于头发健康。
医学治疗手段有哪些
药物治疗： 对于雄激素性脱发，男性可选用非那雄胺，它能抑制雄激素转化为双氢睾酮，减少对毛囊的损伤；女性可以使用螺内酯等药物。另外，米诺地尔是常用的外用药，无论是男性还是女性脱发患者，都可以外用米诺地尔，它能刺激毛囊生长，一般连续使用3个月左右能看到一定效果。植发手术： 如果脱发非常严重，药物治疗效果不佳，可以考虑植发手术。植发是提取后枕部健康的毛囊，经过处理后移植到脱发区域。一般一次植发手术可以移植几千单位的毛囊，具体要根据脱发面积来定。
不同人群的特殊情况
女性产后脱发： 女性在产后6个月内出现脱发增多是比较常见的情况，这主要是因为产后体内激素水平变化引起的。一般不需要特殊用药，通常在产后1年左右会自行缓解。在此期间要注意保持心情舒畅，避免过度焦虑，饮食上加强营养补充。老年人脱发： 老年人脱发多与身体机能衰退有关，毛囊萎缩等。可以通过调整生活方式来改善，比如适当运动增强体质，保证营养均衡。如果脱发严重影响外观，也可以考虑一些温和的护发产品，但要避免使用刺激性强的化学产品。