气血不足通常是多种因素共同作用导致的。比如饮食不节，长期挑食、节食等，会使脾胃运化功能受损，影响气血生成，有调查显示，约30%的气血不足人群存在长期不合理饮食的情况。
一、饮食方面原因
1. 营养摄入不足： 日常饮食中如果缺乏富含蛋白质、铁、维生素B12等营养物质的食物，就容易引发气血不足。像长期吃素的人，若不能合理搭配，很可能缺乏必要的造血原料。例如，缺铁会影响血红蛋白的合成，进而导致气血生成不足。2. 过度节食： 为了减肥等目的过度节食，会使机体摄入的能量和营养物质远远不能满足身体需求，长期如此，脾胃得不到充足的滋养，气血生化无源，从而出现气血不足的状况。
二、生活作息原因
1. 长期熬夜： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和气血的生成与运行。一般来说，成年人每天应保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜超过3个月的人群，出现气血不足的概率会明显升高。因为夜间是身体进行自我修复和气血生成的重要时段，熬夜会阻碍这一过程。2. 运动过少： 缺乏运动也会导致气血不足。适度的运动可以促进气血流通，但长期不运动，会使气血运行不畅，脾胃功能减弱，进而影响气血的生成。例如，长期久坐不动的人，往往会感觉身体疲惫、气血不足。
三、疾病因素原因
1. 慢性疾病影响： 一些慢性疾病会消耗人体的气血，导致气血不足。比如慢性肝病，会影响肝脏的疏泄功能和气血的生成；慢性肾病会影响肾脏的功能，导致气血生化不足。像患有慢性肝炎5年以上的患者，约有40%会出现不同程度的气血不足表现。2. 失血过多： 外伤失血、月经过多、慢性失血等情况都会使体内气血大量流失，如果不能及时补充，就会引发气血不足。例如，女性月经过多，长期失血，若不加以调理，很容易出现面色苍白、头晕乏力等气血不足的症状。