胃积食时可以选择一些易消化且能促进胃肠蠕动的食物来缓解。一般来说，通过合理饮食调整，能在一定程度上改善胃积食情况。
宜吃的蔬菜水果
苹果：含有丰富的果胶，能吸收肠道内的水分，帮助调节肠道蠕动，缓解胃积食。可以直接吃苹果，也能将苹果做成苹果泥食用。山楂：山楂中含有山楂酸等成分，能促进胃液分泌，帮助消化。可以适量吃些山楂制品，比如山楂片，但不要过量食用，以免刺激胃酸分泌过多。
宜吃的流质半流质食物
小米粥：小米容易消化，还能养胃。煮小米粥时，尽量煮得浓稠一些，喝小米粥能减轻胃肠负担，缓解胃积食。一般煮小米粥时，小米和水的比例可以是1:10左右。南瓜粥：南瓜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。将南瓜煮烂后做成南瓜粥，营养丰富且易消化，对胃积食有缓解作用。煮南瓜粥时，南瓜和水的比例大概为1:8。
可以辅助缓解的饮品
酸奶：酸奶中含有益生菌，能调节肠道菌群，帮助消化。选择无糖或低糖的酸奶，每天喝100 - 150毫升左右，有助于改善胃积食状况。但要注意，不要喝刚从冰箱拿出来的冰镇酸奶，以免刺激肠胃。温水：多喝温水可以促进胃肠蠕动，帮助消化。每天保证喝1500 - 2000毫升左右的温水，分多次饮用，能在一定程度上缓解胃积食。不过要注意，不要一次性喝太多温水，以免引起胃胀。