大便太硬排不出来通常是由便秘引起，而便秘的出现源于消化功能异常，致使粪便在肠道内停留时间过长，其中水分过度被吸收。因大便过硬，在肛门处无法正常变形，就容易堵塞在肛门处。对此可通过一些办法来解决，比如饮食调整、补充益生菌以及使用药物等。总想大便却拉不出来的原因包括：一、生活习惯不良：1.饮水过少，导致大便中的水分被身体重新吸收，从而使大便干硬；2.缺乏运动，影响肠道功能，造成大便难以顺利排出。二、饮食习惯不健康：1.经常食用油腻且不易消化的食物，新鲜蔬菜、水果摄入过少；2.常吃精细食物，而精细食物中缺乏能促进肠道蠕动、加快消化的膳食纤维，这样肠道蠕动速度减慢，大便长时间停留在肠道中，变得又干又硬而难以排出。三、心理因素影响：心理压力过大，长时间处于抑郁、焦躁等不良情绪，会干扰胃肠道的蠕动，进而导致大便太硬排不出来。总想大便但拉不出的改善方法如下：一、调整饮食习惯：多进食含膳食纤维的食物，如各类蔬菜、水果、谷类等。二、通过补充益生菌缓解：食用含有益生菌的药物、食品、保健品，如酸奶。三、药物治疗：可以服用缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇等，也可以使用开塞露或者灌肠药来改善通便状况。
总结概括：本文主要讲述了大便硬排不出是便秘所致及其原因，包括生活习惯不良、饮食习惯不健康、心理因素影响等，同时还介绍了改善这种情况的方法，如调整饮食习惯、补充益生菌、药物治疗等。