如果经常出现总想大便但是拉不出来的情况，可能与饮食、运动量、情绪、肠道疾病等多种因素有关。建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。日常生活中应注意调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，多饮水，适量运动，保持良好的心态。如果便秘症状严重，可在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
总想大便但是拉不出来，可能与下列因素有关。
1.饮食因素
（1）膳食纤维摄入不足：饮食中缺乏膳食纤维，可能导致大便干结，难以排出。
（2）水分摄入不足：水分摄取不足，会使大便干燥，难以排出。
（3）饮食习惯不良：进食过快、节食、不规律进食等，可能导致胃肠功能紊乱，引起便秘。
2.运动量过少
运动量过少，可能导致胃肠蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，引起便秘。
3.情绪因素
长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，可能导致胃肠功能紊乱，引起便秘。
4.肠道疾病
（1）肠道器质性病变：如肿瘤、炎症性肠病、肠结核等，可导致肠道狭窄、梗阻，使大便难以排出。
（2）肠道菌群失调：肠道菌群失衡，可能导致有益菌减少，有害菌增多，引起便秘。
5.其他因素
（1）药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致便秘。
（2）神经系统疾病：如脑血管意外、帕金森病等，可导致肠道功能障碍，引起便秘。
如果经常出现总想大便但是拉不出来的情况，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，日常生活中应注意调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，多饮水，适量运动，保持良好的心态。如果便秘症状严重，可在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。