被晒黑后，可以通过以下方法变白：
1.做好防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，避免晒黑。选择适合自己肤质的防晒霜，并注意涂抹方法和使用量。
2.注意保湿：晒后皮肤容易干燥，需要及时补充水分。使用保湿乳液或面霜，保持皮肤水润。
3.饮食调整：多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于美白和保持皮肤弹性。
4.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，促进新陈代谢，使皮肤更加光滑白皙。
5.使用美白产品：选择含有美白成分的精华液、面膜等护肤品，如熊果苷、烟酰胺等，帮助减轻黑色素沉淀。
6.避免熬夜：保持充足的睡眠，有利于皮肤的修复和新陈代谢。
7.专业治疗：如果晒黑情况较为严重，可以考虑到医院进行专业治疗，如激光美白、光子嫩肤等。
需要注意的是，美白需要长期坚持，同时每个人的肤质和肤色情况不同，效果也因人而异。在采取任何美白措施之前，最好咨询医生或专业美容师的建议。