被晒黑后变白的方法包括：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除表面的污垢和角质，避免毛孔堵塞。
2.做好防晒工作：使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，避免皮肤再次受到紫外线的伤害。
3.补充维生素C和E：维生素C和E具有抗氧化作用，可以减少黑色素的生成，同时还可以促进皮肤的修复。
4.使用美白产品：可以使用含有美白成分的精华液、乳液、面霜等，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等。
5.注意饮食：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于皮肤的美白和健康。
6.保证充足的睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠可以让皮肤更好地恢复。
7.避免熬夜：熬夜会导致皮肤黑色素沉淀，使皮肤变得暗沉，因此要避免熬夜。
8.定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，可以让皮肤更加光滑细腻，同时也有利于美白产品的吸收。
9.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，有助于皮肤的健康。