左侧后背肩胛骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用背部肌肉，如长时间保持一个姿势、提重物等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。疼痛可能会放射到左侧后背肩胛骨区域。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病可能压迫神经根，导致左侧后背肩胛骨区域疼痛，同时可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起左侧后背肩胛骨疼，这种疼痛通常会向左上肢放射，并伴有胸闷、气促等症状。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎、肺癌等肺部疾病也可能导致左侧后背肩胛骨疼。
6.外伤：左侧后背肩胛骨受到直接或间接的外伤，如碰撞、跌倒等，可能导致骨折、软组织损伤等，引起疼痛。
7.强直性脊柱炎：这是一种主要侵犯脊柱和骶髂关节的慢性炎症性疾病，也可能导致左侧后背肩胛骨疼。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的活动。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药贴膏。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的姿势、避免过度劳累、加强背部肌肉锻炼等也有助于预防左侧后背肩胛骨疼的发生。