长智齿时的疼痛可能会影响日常生活，以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：可以使用止痛药来缓解疼痛，例如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用抗生素来缓解炎症。
2.口腔清洁：保持口腔清洁可以缓解疼痛，使用温盐水漱口可以减轻炎症和疼痛。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，可以缓解疼痛和肿胀。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，以及避免吸烟和饮酒，这些都可能刺激智齿周围的组织，加重疼痛。
5.休息：保持充足的休息可以增强身体的免疫力，有助于缓解疼痛。
6.就医：如果疼痛持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医，医生可能会建议进行口腔检查和治疗，例如拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治长智齿的问题。如果疼痛持续不缓解或出现其他症状，建议及时就医。同时，在长智齿期间，要注意保持口腔卫生，避免食用过于坚硬或粘性的食物，以免加重疼痛。