轻微腰椎膨出可以通过多种方法来治疗，一般可以通过康复锻炼、物理治疗、药物辅助等方式来改善。比如康复锻炼中，小燕飞动作是比较常用的，每天可以做3-4组，每组做10-15次。
康复锻炼方法
腰部伸展运动： 仰卧位，双腿屈膝，双手抱住双膝，将腰部向上抬离床面，保持5-10秒后放松，重复10-15次。这个动作能增强腰部肌肉力量，帮助改善腰椎的稳定性。腰部旋转运动： 仰卧位，双膝屈曲，双脚平放在床面，将双膝向一侧缓慢倒向床面，同时肩部保持不动，左右两侧交替进行，每次保持10秒，重复10-15次。有助于增加腰椎的活动度。
物理治疗方式
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行腰部热敷，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。红外线照射： 通过红外线仪器对腰部进行照射，每次照射20-30分钟，每周进行2-3次。红外线能深入组织，改善局部血液循环，减轻疼痛。
药物辅助手段
非甾体抗炎药： 如布洛芬缓释胶囊，它可以通过抑制前列腺素的合成来减轻腰部的炎症和疼痛，但要注意胃溃疡患者等应谨慎使用。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗片，能缓解腰部肌肉的紧张状态，从而减轻对腰椎的压力，缓解不适症状。不过这类药物可能会引起嗜睡等不良反应，用药时需注意。