经期可以选择一些温热、富含维生素等营养的水果，比如苹果、香蕉、葡萄等。
一、苹果
苹果富含多种维生素和矿物质，性质较为温和，经期食用一般不会对身体造成不良影响，还能为身体补充营养。
二、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素等，有助于缓解经期可能出现的情绪波动等情况，且相对温和，适合经期食用。
三、葡萄
葡萄富含维生素、矿物质等营养成分，经期适量食用能补充身体所需营养，其口感酸甜，能增进食欲。
四、樱桃
樱桃含铁量较高，经期适当吃些樱桃可以补充铁元素，预防缺铁性贫血，且味道鲜美。需要注意的是，体质虚寒的女性经期要避免吃过多寒凉性水果，如西瓜等；而体质偏热的女性也不宜过量食用温热性较强的水果，如荔枝等。同时，经期吃水果最好用常温的，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰冷水果，以免引起腹部不适等问题。