辟谷减肥具体方法是什么

辟谷减肥通常是在一定时间内（如1 - 7天不等）减少或完全停止食物摄入，主要通过饮用清水、茶等无热量饮品来维持身体基本代谢。 短期辟谷（1 - 3天）短期辟谷可选择每日饮用1 - 2升清水，分多次少量饮用，避免一次大量饮水给肠胃造成负担。此阶段身体开始消耗糖原储备，启动脂肪分解，但时间较短，身体适应相对容易。 中期辟谷（4 - 6天）。