11岁女孩额头长痘，可能与以下原因有关
内分泌失调：11岁女孩正处于生长发育的阶段，体内的激素水平可能会发生变化，从而导致内分泌失调。此外，如果女孩长期熬夜、学习压力过大等，也可能会导致内分泌失调，进而引起额头长痘
皮脂腺分泌旺盛：额头部位的皮脂腺分布较多，如果皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌过多，就容易堵塞毛孔，从而导致长痘
痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种厌氧菌，当皮肤感染痤疮丙酸杆菌时，就容易导致炎症反应，从而出现长痘的症状
饮食因素：如果女孩经常食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，就容易导致内分泌失调，进而引起额头长痘
遗传因素：如果父母或家族中有长痘的人，那么女孩长痘的几率可能会比较高。针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解
调整饮食：女孩应保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物
保持皮肤清洁：女孩应每天用温水洗脸，清洁皮肤，避免油脂和污垢堵塞毛孔
注意休息：女孩应保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响内分泌
避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致炎症扩散，留下疤痕，因此应避免挤压痘痘
就医治疗：如果痘痘比较严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗，如外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，或口服抗生素、异维A酸等药物。需要注意的是，以上内容仅供参考。如果女孩额头长痘的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。