11岁女孩额头长痘一年了，可能与内分泌失调、饮食、作息、皮肤清洁等有关，也可能是其他疾病导致，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：女孩进入青春期后，体内激素水平会发生变化，可能导致内分泌失调，从而引起痘痘。此外，压力过大、情绪紧张、熬夜等也可能影响内分泌，导致痘痘问题。建议保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持心情愉悦。
2.饮食因素：高糖、高脂肪和高油的食物可能会导致皮脂腺分泌过多的油脂，从而引起痘痘。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。
3.皮肤清洁：如果额头部位的皮肤清洁不彻底，污垢和油脂会堵塞毛孔，导致痘痘滋生。建议每天用温水和温和的洁面产品清洁额头皮肤，避免使用过于油腻的护肤品。
4.衣物摩擦：如果额头部位的衣物经常摩擦皮肤，也可能导致痘痘。建议选择柔软、透气的衣物，避免摩擦皮肤。
5.遗传因素：如果父母或家族中有长痘的病史，孩子也可能更容易长痘。
6.其他疾病：某些疾病，如痤疮、湿疹等，也可能导致额头长痘。建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。
需要注意的是，对于11岁的女孩来说，额头长痘可能是正常的生理现象，但也可能是其他健康问题的表现。如果痘痘问题持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、红肿等，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，家长也应该关注孩子的心理健康，避免因痘痘问题给孩子带来不必要的心理压力。