在常见的食物当中，以下几种食物的含铁量较高：
1.动物肝脏：动物肝脏是补铁的首选食物，每100克猪肝中含铁25毫克，而且也比较容易被人体吸收。
2.动物血液：动物血液中的铁利用率高达12%，如100克猪血中含铁8.7毫克，而且价格低廉，是补铁的佳品。
3.红肉：包括猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中的铁主要以血红素铁的形式存在，生物利用率较高。
4.黑木耳：黑木耳的含铁量比猪肝还要高，每100克黑木耳中含铁98毫克，是一种非常好的补铁食物。
5.芝麻酱：芝麻酱中的含铁量也比较高，每100克芝麻酱中含铁58毫克，而且还含有丰富的钙、磷、蛋白质等营养成分。
需要注意的是，铁的吸收还受到其他因素的影响，如维生素C、维生素B12、铜等。因此，在日常饮食中，应该注意食物的搭配，以提高铁的吸收率。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等，由于对铁的需求量增加，应该适当增加含铁食物的摄入量。如果出现缺铁性贫血等症状，应该及时就医，并在医生的指导下进行补铁治疗。
以上内容仅供参考，如有相关问题请及时就医并遵循医生的建议。