一、判断肾好不好主要看以下三点：
1.尿量是否正常。
2.排尿是否顺畅。
3.尿液颜色是否正常。
二、原因：
1.尿量：正常情况下，成年人每天的尿量应该在1000-2000毫升之间。如果尿量过多或过少，都可能是肾脏功能异常的表现。
2.排尿：排尿是否顺畅也是判断肾脏功能的重要指标之一。如果排尿困难、尿频、尿急、尿痛等，可能是泌尿系统感染、结石等疾病引起的，也可能是肾脏功能异常导致的。
3.尿液颜色：正常的尿液应该是淡黄色透明的。如果尿液颜色异常，如浓茶色、红色、酱油色等，可能是肾脏疾病、泌尿系统出血等引起的。
三、综上所述，通过观察尿量、排尿情况和尿液颜色等方面，可以初步判断肾脏的健康状况。如果发现异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量饮水、均衡饮食、定期运动等，也有助于保护肾脏健康。