根据你提供的信息，我后背长了一个硬疙瘩一按很疼，可能是以下原因引起：皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。这是一种良性疾病，好发于头面部、背部和臀部。如果继发感染时，可表现为红肿、疼痛
脂肪瘤：是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成，可发生于身体任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。通常为单个、多个或成群的皮下局限性肿块，也可有深部脂肪瘤。深部脂肪瘤多沿肌肉生长，可深达骨膜，但很少侵犯邻近骨骼
疖或痈：是毛囊及其深部周围组织的化脓性炎症。好发于头、面、颈、背部和臀部。初起为毛囊性炎症丘疹，后逐渐增大，呈红色硬性结节，有疼痛和压痛。数日后，结节中央组织坏死、软化，出现黄白色小脓栓，可自行破溃排出脓液，炎症逐渐消退而愈
其他：如表皮样囊肿、纤维瘤、神经纤维瘤等，也可出现类似症状。
如果硬疙瘩持续不消失或逐渐增大，或伴有其他症状，如发热、寒战、乏力等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、B超、CT等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压，以免加重病情。同时，应注意休息，避免劳累和食用辛辣、刺激性食物。