餐后血糖13mmol/L是比较严重的。正常情况下，餐后血糖应该小于7.8mmol/L，而13mmol/L已经超过了正常范围。高血糖可能会对身体造成多种危害，包括：
1.糖尿病急性并发症：长期高血糖水平可能导致糖尿病酮症酸中毒或高血糖高渗状态，这是糖尿病的严重并发症，可能危及生命。
2.心血管疾病风险增加：高血糖与心血管疾病的发生和发展密切相关，增加了患心脏病、中风等心血管疾病的风险。
3.眼部问题：长期高血糖可能损害眼部血管，导致视网膜病变，甚至可能导致失明。
4.肾脏问题：高血糖对肾脏造成损害，增加了患糖尿病肾病的风险，最终可能导致肾功能衰竭。
5.神经系统问题：长期高血糖可能影响神经系统的功能，导致周围神经病变和自主神经功能障碍。
对于餐后血糖13mmol/L的情况，需要采取以下措施：
1.饮食调整：控制总热量摄入，选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免高糖饮料和加工食品。
2.运动：适量增加身体活动，有助于降低血糖水平。
3.血糖监测：定期检测血糖水平，了解血糖控制情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
4.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会开具降糖药物，如二甲双胍、磺脲类药物、胰岛素等。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，包括血糖监测、糖化血红蛋白检测等，以评估血糖控制情况和评估治疗效果。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个体情况制定。如果对血糖水平有疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。此外，长期高血糖对健康有严重影响，因此保持良好的血糖控制对于预防糖尿病并发症非常重要。