例假第一天血是黑色可能是正常的，但也可能是异常情况，需要具体分析。以下是一些可能的原因：
1.出血量少：例假第一天，子宫内膜脱落较少，血液在子宫内停留时间较长，可能会导致血液变黑。
2.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能会影响血液循环，导致例假第一天血是黑色。
3.其他因素：情绪压力、生活习惯改变、内分泌失调等也可能导致例假第一天血是黑色。
需要注意的是，如果例假第一天血是黑色的情况持续存在，或者伴有其他异常症状，如痛经、经量过多或过少、经期不规律等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在潜在的健康问题。
对于女性来说，保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于例假的正常进行非常重要。以下是一些建议：
1.注意保暖：尤其是在例假期间，避免着凉和受寒，保持身体温暖。
2.均衡饮食：摄入富含营养的食物，避免过度节食或暴饮暴食。
3.适量运动：适度的运动可以帮助缓解经期不适，但避免剧烈运动。
4.减轻压力：学会放松和减压，避免长期的精神紧张和压力。
5.定期妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
总之，例假第一天血是黑色不一定是异常情况，但如果伴有其他异常症状，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于维护女性的生殖健康也非常重要。