急性腰扭伤可采取以下方法治疗：
1.休息：停止活动，卧床休息，以缓解肌肉紧张和疼痛。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：受伤72小时后，用热水袋或热毛巾敷在受伤部位，每次20-30分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩受伤部位，可缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：如超短波、红外线、电磁疗等，可促进炎症吸收，缓解疼痛。
7.中医治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可缓解疼痛，促进恢复。
8.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
急性腰扭伤是一种常见的运动损伤，多因姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织受损，从而产生疼痛和活动受限。