如果眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来消除：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角方向按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.保持充足的睡眠：睡眠是身体恢复的重要时机，保持充足的睡眠可以帮助身体恢复，缓解眼睛肿胀。
5.避免揉眼睛：揉眼睛会加重眼睛的肿胀和疼痛，应避免揉眼睛。
6.饮食调整：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉类等，可以帮助身体恢复，缓解眼睛肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
此外，对于孕妇和高血压患者，冷敷和热敷的方法需要谨慎使用。如果不确定如何处理，应咨询医生的建议。同时，应避免长时间哭泣，以免对眼睛造成伤害。