以下是消除眼睛哭肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可缓解眼部疲劳和肿胀。
4.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5.饮食调理：多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、红豆、薏米等。
6.避免刺激：避免长时间用眼，避免吸烟和饮酒，避免吃辛辣刺激性食物。
需要注意的是，如果眼睛哭肿的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的眼部问题。同时，在日常生活中，要注意保持良好的情绪，避免过度哭泣。