坐车时头晕恶心是一种常见的运动病症状，医学上称为晕动病。以下是一些可以缓解晕车症状的方法：
1.坐在前座：这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于保持平衡，从而减轻头晕恶心的症状。
2.打开窗户：新鲜空气可以帮助减轻晕车症状。如果车内空气不流通，可以尝试打开窗户或调节空调。
3.闭目养神：在车上睡觉或闭目养神可以减少对外界视觉刺激的感知，有助于缓解晕车症状。
4.避免阅读：在车上阅读或使用电子设备会导致眼睛疲劳和头晕恶心。尽量避免这些活动。
5.适量进食：坐车前不要吃太多东西，也不要吃太油腻或刺激性的食物。适量进食一些清淡易消化的食物，如饼干、面包等，可以缓解胃部不适。
6.药物治疗：如果晕车症状比较严重，可以在坐车前半小时到一个小时左右口服晕车药或贴晕车贴。这些药物可以预防晕车症状的发生。
以上方法可以帮助缓解晕车症状，但每个人的体质和反应不同，所以效果也因人而异。如果晕车症状严重影响到生活和工作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。