坐车时头晕、恶心是一种常见的症状，可能会影响到旅行的舒适和安全。以下是一些建议，可以帮助减轻坐车时的头晕和恶心感：
1.坐在前座：这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于保持平衡和稳定感。
2.打开窗户：新鲜空气可以帮助缓解晕车症状。尝试打开窗户或调节空调，保持车内空气流通。
3.避免阅读：在车上阅读或使用电子设备可能会加重晕车症状，因为眼睛跟踪文字或屏幕时会加重头晕感。
4.闭目养神：闭上眼睛可以减少视觉刺激，帮助身体更好地适应运动。
5.适量进食：坐车前不要吃太多东西，但也不要空腹。选择一些清淡易消化的食物，如饼干、面包等，可以缓解胃部不适。
6.药物治疗：如果晕车症状较为严重，可以在坐车前半小时到一个小时左右口服晕车药或贴晕车贴。但请务必按照医生或药剂师的建议使用。
7.心理调节：尽量放松心情，避免紧张和焦虑情绪。可以通过听音乐、冥想或与他人聊天等方式分散注意力。
8.适应训练：逐渐增加坐车的时间和频率，让身体逐渐适应运动，可以改善晕车症状。
需要注意的是，如果头晕和恶心症状持续严重或伴有其他不适，如头痛、呕吐、心慌等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于孕妇、儿童和老年人等特殊人群，晕车的风险可能更高，需要采取更适当的预防措施。
总之，采取合适的措施可以帮助减轻坐车时的头晕和恶心感，让旅行更加愉快和舒适。如果症状持续或加重，请咨询医生的建议。