坐车时头晕恶心是一种常见的症状，可能会影响旅行的舒适度和安全性。以下是一些建议来缓解这种症状：
1.坐在前座：选择靠近车辆前部的座位可以减少车的晃动和颠簸，从而减轻头晕恶心的感觉。
2.打开窗户：新鲜空气可以帮助缓解晕车症状。尝试打开窗户或调节空调，保持车内空气流通。
3.避免阅读：在车上阅读或使用电子设备可能会加重晕车症状。尽量避免这些活动，让眼睛休息。
4.闭目养神：找一个舒适的位置，闭上眼睛，放松身体，专注于呼吸，可以帮助减轻头晕恶心的感觉。
5.按压穴位：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以一定程度上缓解晕车症状。
6.药物治疗：如果晕车症状较为严重，可以在乘车前半小时到一个小时左右口服晕车药或贴晕车贴。但请务必按照药品说明书或医生的建议使用。
7.心理暗示：不要过于担心晕车，通过深呼吸、放松身体等方式来缓解焦虑和紧张情绪，也可以帮助减轻症状。
8.适量进食：在乘车前不要吃太多东西，也不宜吃太油腻或刺激性的食物。适量进食一些清淡的食物，如饼干、面包等，可以缓解胃部不适。
9.尝试其他交通方式：如果晕车症状非常严重，影响到日常生活和工作，可以考虑选择其他交通方式，如飞机、高铁等。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人以及有晕车史的人，晕车症状可能更为明显。在这些情况下，可以采取上述措施来缓解症状，或者咨询医生的建议。如果头晕恶心症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、呕吐、心慌等，应及时就医。