坐月子期间可以看电视和玩手机，但需要注意控制时间和保持正确的姿势。
坐月子期间，产妇的身体需要充分的休息和恢复。看电视和玩手机可以提供一些娱乐和放松的机会，但过度使用可能会对眼睛和身体健康造成不利影响。
看电视和玩手机时，应该注意以下几点：
1.控制时间：每次看电视或玩手机的时间不宜过长，最好控制在1-2小时以内，避免眼睛疲劳和过度用眼。
2.保持距离：与电视和手机屏幕保持一定的距离，避免近距离用眼，减轻眼睛的负担。
3.调整亮度：将电视和手机的亮度调整到适合的水平，避免过亮或过暗的光线对眼睛造成刺激。
4.正确姿势：保持正确的坐姿或站姿，避免长时间低头或仰头，减轻颈部和背部的压力。
5.休息眼睛：每隔一段时间，应该停下来休息一下眼睛，可以闭目养神、远眺或做一些眼部保健操，缓解眼睛的疲劳。
6.控制音量：避免长时间处于高分贝的声音环境中，以免对听力造成影响。
总之，坐月子期间可以适当看电视和玩手机，但需要注意控制时间和保持正确的姿势，以保护眼睛和身体健康。同时，产妇也应该注意休息和营养，保持良好的心态，促进身体的恢复。如果在看电视或玩手机过程中出现眼睛疲劳、头痛等不适症状，应该及时停止，并咨询医生的建议。