多吃盐对身体有以下害处：
1.增加高血压风险：盐会增加肾脏对钠离子的重吸收，导致血容量增加，血压升高。长期高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。
2.加重肾脏负担：肾脏是排泄钠离子的主要器官，过多的盐需要通过肾脏排出体外。长期高盐饮食会加重肾脏的负担，影响肾脏功能。
3.影响钙吸收：盐会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松和骨折的风险增加。
4.增加胃癌风险：高盐饮食会刺激胃黏膜，降低胃黏膜的抵抗力，增加幽门螺杆菌感染的风险，从而增加胃癌的发病风险。
5.其他健康问题：多吃盐还可能增加心脏疾病、水肿、免疫力下降等健康问题的风险。
对于特殊人群，如高血压患者、肾脏疾病患者、老年人等，更应该控制盐的摄入量。这些人群的肾脏功能可能已经受损，无法有效地排出多余的盐，因此更容易受到高盐饮食的影响。对于一般人群，建议每天的盐摄入量不超过6克，同时要注意减少咸菜、腌制品、加工肉制品等高盐食物的摄入。
总之，多吃盐对身体有很多害处，为了保持健康，应该控制盐的摄入量，尽量选择低盐饮食。