头发里长痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的治疗方法：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水和护发产品，定期清洗头发，避免油脂和污垢积累。
2.调整饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
3.避免刺激：避免使用刺激性的洗发水、护发产品或发型产品，避免过度梳理或拉扯头发。
4.治疗病因：如果头发里长痘痘是由其他疾病引起的，如痤疮、真菌感染或过敏等，需要治疗病因。
5.外用药物：可以使用外用药物，如含有水杨酸、硫磺或酮康唑的洗发水或药膏，来减轻痘痘和炎症。
6.口服药物：在医生的建议下，可以口服抗生素或抗真菌药物来治疗感染或炎症。
7.光疗：对于严重的痤疮或炎症性疾病，光疗可能是一种有效的治疗方法。
8.专业治疗：如果头发里长痘痘持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、脱发等，应咨询皮肤科医生或专业的毛发专家，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人，治疗方法可能会有所不同。在使用任何新的治疗方法之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力和适度的运动，也有助于改善头皮健康。