吃芒果具有以下功效与作用：改善视力：芒果富含维生素A，这种营养素有助于改善视力，预防夜盲症和其他眼部问题
促进消化：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘等问题
增强免疫力：芒果富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感染和疾病
降低胆固醇：芒果中的植物固醇有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病
缓解孕吐：芒果具有止呕的作用，对于缓解孕妇的孕吐症状有一定的帮助。
需要注意的是，芒果中含有致敏物质，过敏体质者应谨慎食用；糖尿病患者应适量食用，因为芒果中含有较高的糖分；芒果性质带湿毒，皮肤病患者应避免食用。
以下是一些关于芒果的使用方法和识别技巧：使用方法：将芒果洗净后，去皮去核，切成小块或片状，直接食用或制作成芒果汁、芒果沙拉等食品
识别技巧：选择成熟的芒果，其外皮颜色应为黄色或橙色，果蒂处应为绿色；避免选择外皮有斑点或破损的芒果。
总之，芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对健康有益。但对于过敏体质者、糖尿病患者和皮肤病患者等特殊人群，应谨慎食用。在食用芒果时，应注意正确的使用方法和识别技巧，以确保食用安全和健康。