吃芒果有以下好处：
1.改善视力：芒果中富含维生素A，食用后在体内可转化为维生素A元，有助于维持正常的视觉功能，预防夜盲症，并加强眼睛的暗适应能力。
2.美化肌肤：芒果中的维生素C含量高于一般水果，维生素C具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少自由基对人体的损害，从而起到抗氧化、美容养颜的作用。同时，芒果中的芒果甙具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
3.预防癌症：芒果中的芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物具有抗癌作用，食用芒果对防治癌症有一定帮助。
4.防治便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，对于防治便秘具有一定的好处。
5.祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
需要注意的是，以下人群在食用芒果时需要谨慎：
1.过敏体质者：芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸等物质，容易引起过敏反应，过敏体质者应谨慎食用。
2.糖尿病患者：芒果中含有较高的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情，因此应尽量少吃或不吃。
3.虚寒咳嗽者：虚寒咳嗽者应避免食用芒果，以免加重病情。
4.皮肤病患者：芒果性皮炎是芒果树的汁液、果皮、果仁中含有过敏原，接触到人体皮肤后会引发过敏反应，出现瘙痒、疼痛、红肿等症状，因此皮肤病患者应避免食用芒果。