吃芒果具有以下好处：
1.改善视力：芒果富含维生素A，对眼睛健康有益，有助于预防夜盲症和视力下降。
2.提供抗氧化剂：芒果富含类黄酮和类胡萝卜素等抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化应激对身体的损害，从而预防慢性疾病的发生。
3.促进消化：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并改善消化系统的功能。
4.增强免疫力：芒果富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病。
5.降低胆固醇：芒果中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
6.促进肠道健康：芒果中的膳食纤维有助于维持肠道菌群的平衡，促进有益菌的生长，从而改善肠道健康。
需要注意的是，虽然芒果有很多好处，但也有些人应该限制或避免食用芒果。例如：
1.过敏体质：对芒果过敏的人食用芒果后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。如果有过敏史，应避免食用芒果。
2.糖尿病患者：芒果富含糖分，糖尿病患者应适量食用，以免血糖升高。
3.痰湿体质：芒果性质带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
总之，适量食用芒果可以为身体带来多种好处，但对于过敏体质和糖尿病患者等特殊人群，应谨慎食用或在医生的指导下食用。