宿醉后第二天吐黄水，可能是酒精及食物在胃内发酵，刺激胃黏膜导致的。可以通过以下方法缓解。
1.禁食水：呕吐后，胃黏膜可能会受到损伤，此时需要禁食水，让胃黏膜有时间自我修复。
2.补充水分：可以喝一些温水、淡盐水或含有电解质的饮料，补充身体因呕吐而流失的水分和电解质。
3.饮食调整：可以先吃一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面包等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃黏膜保护剂、止吐药等。
需要注意的是，如果呕吐症状持续不缓解或出现其他不适，如胃痛、黑便、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，为了预防宿醉后呕吐，饮酒前应适量进食，避免空腹饮酒，同时应避免饮用高浓度的酒。