腰间盘突出睡觉时疼痛的原因及解决方法如下：
1.原因：
腰间盘突出后，会刺激周围的神经组织，导致腰部疼痛。当患者睡觉时，身体处于放松状态，腰部的压力减小，但突出的椎间盘可能仍然对神经造成压迫，从而引起疼痛。
床垫不合适。床垫过软或过硬都可能导致腰部悬空或过度受压，加重腰部疼痛。
不正确的睡眠姿势。睡觉时保持不正确的姿势，如蜷缩、扭曲腰部等，可能会加重腰部的负担，导致疼痛。
2.解决方法：
调整床垫。选择适合自己的床垫，床垫不能太软也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。
保持正确的睡眠姿势。睡觉时尽量保持身体放松，仰卧或侧卧均可，避免蜷缩、扭曲腰部。
进行腰部锻炼。适当的腰部锻炼可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰部疼痛。可进行如腰部伸展、旋转等运动。
热敷或冷敷。在腰部疼痛时，可以使用热敷或冷敷的方法缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
药物治疗。如果疼痛较为严重，可以使用一些药物缓解疼痛，如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等。
物理治疗。如按摩、针灸、推拿等物理治疗方法也可以缓解腰部疼痛。
手术治疗。如果上述方法均无效，或者疼痛严重影响生活质量，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，腰间盘突出需要在医生的指导下进行治疗，同时需要注意腰部的保护，避免长时间弯腰、久坐等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。