两边太阳穴痛可能是由于紧张性头痛、偏头痛、高血压等原因引起的。以下是一些缓解两边太阳穴痛的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解压力。
2.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴及周围的头皮，缓解肌肉紧张。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在太阳穴上，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.调整姿势：长时间保持同一姿势可能会导致太阳穴痛，尝试调整姿势，放松颈部和肩部的肌肉。
5.呼吸练习：深呼吸、冥想或放松技巧，如渐进性肌肉松弛，可以帮助减轻焦虑和紧张。
6.避免诱因：避免长时间使用电子设备、强光刺激、咖啡因等可能引发太阳穴痛的因素。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，但应注意药物的使用剂量和时间。
需要注意的是，如果太阳穴痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，也有助于预防太阳穴痛的发生。