肋骨骨折后，可多吃以下食物促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，促进伤口愈合。柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等富含维生素C。
3.富含维生素D的食物：维生素D对于钙的吸收和骨骼健康很重要。鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。可以多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
5.清淡易消化的食物：在肋骨骨折后的恢复初期，可能会有胸部疼痛和不适。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。
6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能和防止便秘。
需要注意的是，饮食只是辅助恢复的一部分，同时还需要遵循医生的治疗建议，包括休息、佩戴胸带、止痛药物等。如果疼痛严重或出现其他不适症状，应及时就医。