肋骨骨折后，以下食品有助于恢复：
1.高能量、高蛋白食品：骨折后需要消耗更多的能量和蛋白质来帮助恢复，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等。
2.富含维生素D和钙的食品：维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于骨折愈合，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等；钙是骨骼的重要组成部分，如豆制品、海鲜、坚果等。
3.富含胶原蛋白的食品：胶原蛋白对于维持骨骼的韧性和弹性很重要，如猪蹄、牛筋、猪皮等。
4.新鲜的蔬菜和水果：富含维生素C、E和胡萝卜素等抗氧化剂，有助于减轻炎症和促进伤口愈合，如橙子、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等。
需要注意的是，肋骨骨折后的饮食调理只是辅助治疗，不能替代正规的医疗。在骨折愈合期间，应遵循医生的建议，保持良好的休息和固定，避免剧烈运动和重物压迫。如果出现疼痛加剧、呼吸困难等异常情况，应及时就医。