后槽牙后面的肉肿了并疼痛，可能是由智齿冠周炎、牙周炎、牙龈乳头炎等引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.智齿冠周炎：智齿是口腔中最后长出的牙齿，由于空间不足，智齿可能无法完全萌出，导致牙龈与牙齿之间形成盲袋，容易积存食物残渣和细菌，引起炎症。智齿冠周炎的症状包括后槽牙后面的牙龈肿胀、疼痛、发红、发热等。在严重情况下，可能会导致张口受限、吞咽疼痛等。如果怀疑是智齿冠周炎，应及时就医，医生可能会进行局部冲洗、上药，并给予抗生素治疗。如果智齿位置不正或无法完全萌出，可能需要拔牙。
2.牙周炎：牙周炎是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，主要由细菌感染引起。牙周炎的早期症状可能不明显，但随着病情进展，会出现牙龈红肿、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收等。严重的牙周炎可能导致牙齿松动甚至脱落。如果怀疑是牙周炎，应及时就医，医生会进行口腔检查和洁治、刮治等治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，对于预防和治疗牙周炎非常重要。
3.牙龈乳头炎：牙龈乳头炎是指牙龈乳头受到刺激或感染而引起的炎症。常见的原因包括食物嵌塞、刷牙过度、口腔卫生不良等。牙龈乳头炎的症状包括后槽牙后面的牙龈肿胀、疼痛、触痛等。治疗方法主要是去除刺激因素，如清洁牙齿、使用牙线等，并使用局部消炎药膏。
4.其他原因：后槽牙后面的肉肿了并疼痛还可能是其他口腔疾病引起的，如口腔溃疡、口腔黏膜纤维化、口腔肿瘤等。此外，全身性疾病如糖尿病、白血病等也可能导致口腔症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等，应及时就医，进行全面的口腔检查和相关的实验室检查，以明确病因并进行相应的治疗。
总之，后槽牙后面的肉肿了并疼痛可能是多种口腔疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁治，对于预防口腔疾病的发生非常重要。