颈椎病变可能会刺激或压迫椎动脉周围的交感神经末梢，导致椎动脉收缩，引起大脑枕叶皮质供血不足，从而引发头疼。以下是一些可以缓解颈椎引起头疼的方法：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈椎的正常生理曲度。可以使用合适的枕头，使颈椎保持舒适的姿势。
2.进行颈部伸展运动：颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，改善颈椎的血液循环。可以尝试缓慢转动头部、向左右两侧伸展、低头仰头等动作。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，可缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免过度按摩。
5.物理治疗：可以考虑进行颈椎牵引、电疗、热疗等物理治疗方法，缓解颈椎病变引起的头疼。
6.药物治疗：如果头疼较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛。
7.治疗颈椎病变：针对颈椎病变进行治疗，如颈椎病的牵引、推拿、针灸等治疗方法，从根本上缓解头疼的症状。
8.调整生活方式：避免长时间使用电脑、手机等，定期进行颈部活动，保持充足的睡眠，减轻颈椎的负担。
需要注意的是，如果头疼症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，对于颈椎病变的预防也非常重要，保持良好的姿势、适当的运动、避免颈部受伤等都有助于预防颈椎病变的发生。