颈椎病变可能会压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起头晕、头疼等症状。以下是一些缓解颈椎引起的头晕头疼的方法：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎负担，导致头晕头疼加重。因此，应保持颈椎的正常生理曲度，避免长时间低头或仰头。可以使用颈椎枕来保持颈椎的正常曲度。
2.进行颈部运动：颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的血液循环，从而缓解头晕头疼。可以进行颈部旋转、屈伸、侧屈等运动，但要注意运动的幅度和速度不宜过大过快。
3.热敷颈部：热敷可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的血液循环，从而缓解头晕头疼。可以使用热水袋、热毛巾等进行热敷，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.按摩颈部：按摩可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的血液循环，从而缓解头晕头疼。可以使用按摩器、手指等进行按摩，但要注意按摩的力度和方向不宜过大过快。
5.药物治疗：如果头晕头疼严重，可以使用药物进行治疗。常用的药物有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇静催眠药等。但要注意药物的副作用和禁忌症，避免自行用药。
6.物理治疗：物理治疗可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的血液循环，从而缓解头晕头疼。常用的物理治疗有颈椎牵引、超短波、红外线等。但要注意物理治疗的禁忌症和注意事项，避免自行治疗。
7.手术治疗：如果颈椎病变严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗可以缓解颈椎病变对椎动脉的压迫，从而缓解头晕头疼。但手术治疗有一定的风险和并发症，需要慎重考虑。
需要注意的是，颈椎病变引起的头晕头疼可能是其他疾病的表现，如颈椎病、椎动脉型颈椎病等。因此，如果头晕头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。