骨膜损伤后，应根据损伤程度采取不同的治疗方法。
一、如果只是骨膜轻微损伤，没有明显的出血和肿胀，通常不需要特殊治疗，只需休息一段时间，让损伤的骨膜自行修复即可。
二、如果骨膜损伤比较严重，出现了明显的出血和肿胀，需要采取以下治疗措施：
1.休息：立即停止受伤部位的活动，避免进一步损伤骨膜。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和肿胀，也可以在医生的指导下使用活血化瘀的中药或膏药。
6.物理治疗：在损伤后的72小时后，可以进行热敷、超声波、电疗等物理治疗，促进血液循环，加速恢复。
7.手术治疗：如果骨膜损伤严重，出现了较大的血肿、感染或其他并发症，可能需要手术治疗，清除血肿、修复损伤的组织。
三、治疗后的注意事项：
1.继续休息：在骨膜损伤恢复期间，应避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响恢复。
2.保护受伤部位：在恢复期间，应注意保护受伤部位，避免再次受伤。
3.定期复查：按照医生的建议定期复查，了解骨膜损伤的恢复情况。
4.进行康复训练：在骨膜损伤恢复后，应进行适当的康复训练，恢复受伤部位的功能。
总之，骨膜损伤后应及时就医，根据损伤程度采取相应的治疗措施，并注意治疗后的护理和康复训练，以促进骨膜的恢复。