失眠想睡睡不着且很困很烦躁，可能与以下因素有关：
1.生理因素：
作息不规律：如果经常熬夜、黑白颠倒，或者睡前从事剧烈运动、玩手机等，可能导致生物钟紊乱，引起失眠。
环境因素：卧室温度过高、过低，噪音过大，光线过亮等，都可能影响睡眠质量。
饮食因素：睡前吃太多、喝太多，或者吃了辛辣、油腻、刺激性食物，可能导致消化不良，影响睡眠。
2.心理因素：
压力过大：工作、学习、生活中的压力过大，或者长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能导致失眠。
情绪波动：如兴奋、悲伤、愤怒等情绪，可能影响大脑皮层的兴奋和抑制过程，导致失眠。
心理疾病：如焦虑症、抑郁症、强迫症等，可能导致失眠。
3.疾病因素：
躯体疾病：如疼痛、咳嗽、呼吸困难、心脏病等，可能影响睡眠。
神经系统疾病：如帕金森病、阿尔茨海默病等，可能导致睡眠障碍。
精神疾病：如精神分裂症、双相情感障碍等，可能导致失眠。
4.药物因素：
某些药物：如抗抑郁药、抗精神病药、降压药、降糖药等，可能导致失眠。
滥用药物：如咖啡因、尼古丁等，可能影响睡眠。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解失眠想睡睡不着且很困很烦躁的症状：
1.调整作息：保持规律的作息时间，尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。
2.改善环境：保持卧室安静、整洁、舒适，温度适宜，避免光线和噪音干扰。
3.调整饮食：睡前避免吃太多、喝太多，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
4.放松心情：睡前可以做一些放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.心理调节：通过心理咨询、认知行为疗法等方式，调整心态，缓解压力和焦虑。
6.治疗疾病：如果失眠是由躯体疾病或精神疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
7.药物治疗：如果失眠症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物、抗抑郁药等。
需要注意的是，失眠想睡睡不着且很困很烦躁可能是多种因素共同作用的结果，因此需要综合考虑，并采取相应的措施。如果失眠症状持续时间较长，或者伴有其他严重症状，如记忆力下降、注意力不集中、情绪失控等，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。