很困但是睡不着很烦躁怎么办

这种情况是神经衰弱、失眠的表现。导致失眠的因素可能是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适等造成的。对于失眠的治疗，首先要找出失眠的原因，然后去除失眠的病因。

平时放松心态，学会自我调节，减轻心理负担，保证规律的作息习惯，不要熬夜，睡前适量运动，热水泡脚，洗热水澡，睡前不要吃辛辣刺激的食物，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，必要时可以口服安神补脑液以镇静安神，促进睡眠。