月经期身体很虚没力气，可能是由于失血导致的气血不足。以下是一些缓解方法：
1.饮食调整：多吃一些富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。同时，要注意饮食的均衡，多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。可以在月经期适当休息，如卧床、静坐等。
3.保暖：月经期要注意保暖，避免着凉。可以多穿衣服，尤其是腹部和脚部，避免接触冷水和冷饮。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松心情。
5.中药调理：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如四物汤、八珍汤等。
6.就医治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如头晕、乏力、心慌等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，月经期身体很虚没力气是一种正常的生理现象，但如果症状较为严重，应及时采取措施进行缓解。同时，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以提高身体的抵抗力。