月经量少可能是由多种原因引起的，如营养不良、内分泌失调、子宫内膜薄等。以下是一些可以增加血量的食物：
1.含铁丰富的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，月经量少的女性可以多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，以补充足够的铁元素，促进血红蛋白的合成，从而增加血量。
2.蛋白质丰富的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经量少的女性可以多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以提供足够的营养物质，促进身体的恢复。
3.维生素丰富的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康都非常重要，月经量少的女性可以多吃一些维生素丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以提高身体的免疫力，促进身体的恢复。
4.活血化瘀的食物：月经量少的女性可以多吃一些活血化瘀的食物，如益母草、红糖水、山楂等，以促进血液循环，缓解经血不畅的症状。
需要注意的是，月经量少的原因可能比较复杂，如果长期存在月经量少的情况，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动、寒冷刺激等，以保持身体的健康。