如果血压高，可尝试以下方法来降压：
1.改善饮食：高血压患者应减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃肥肉、油炸食品等。
2.控制体重：肥胖是导致高血压的重要因素之一，控制体重有助于降低血压。可通过合理饮食和适量运动来控制体重。
3.适量运动：适当的运动可以降低血压，提高心血管系统的功能。可选择散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，每周至少运动3-5次，每次运动30分钟左右。
4.戒烟限酒：吸烟会使血管内皮功能受损，加速动脉粥样硬化的形成，还会增加高血压患者患其他疾病的风险。过量饮酒会导致血压升高，因此高血压患者应戒烟限酒。
5.保持心理平衡：长期的精神压力和焦虑、抑郁等不良情绪会导致血压升高，因此高血压患者应保持心理平衡，避免过度紧张和焦虑。
6.药物治疗：如果通过改善饮食、控制体重、适量运动等方法无法有效降低血压，或者血压过高（收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg），则需要在医生的指导下使用降压药物进行治疗。目前常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
需要注意的是，每个人的身体状况和血压情况都不同，因此降压方法也应因人而异。在采取任何降压措施之前，应先咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，高血压患者应定期测量血压，密切关注血压变化情况，如有异常应及时就医。