眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些可能有助于消肿的方法，但请记住，对于严重或持续的肿胀，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.抬高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.避免刺激：避免揉眼睛，避免使用刺激性的化妆品或眼药水。
4.保持眼部清洁：用温水清洗眼部，但避免让水进入眼睛。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，有助于促进恢复。
6.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物，如消炎药、消肿药。
需要注意的是，某些人群在使用冷敷或药物时需要特别谨慎，如：
1.孕妇：冷敷可能会对胎儿产生影响，应避免使用。如果需要使用药物，应在医生的指导下进行。
2.高血压患者：冷敷可能会导致血压升高，应谨慎使用。
3.糖尿病患者：冷敷或药物可能会影响伤口愈合，应注意眼部卫生，并及时就医。
如果眼睛肿胀伴有疼痛、视力模糊、分泌物增多等症状，或者肿胀持续不消退，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。此外，如果是由于过敏引起的眼睛肿胀，应避免接触过敏原，并在医生的指导下进行治疗。