生理期一般不建议做平板支撑。
生理期时，女性身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、盆腔充血等。这些变化可能会导致身体较为虚弱，抵抗力下降。平板支撑是一种需要较强核心力量和稳定性的运动，可能会加重腹部和盆腔的压力，引起或加重痛经、经血过多等问题，还可能导致经期延长、月经失调等。
此外，生理期女性的身体较为敏感，运动时容易出现疲劳、腹痛、腰酸等不适症状。如果在生理期进行高强度的运动，还可能增加子宫内膜异位症的风险。
但这并不意味着生理期完全不能运动。如果平时有运动习惯，且生理期身体状况良好，可以选择一些较为轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以促进血液循环，缓解经期不适，但也要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。
总之，生理期的运动需要根据个人身体状况来决定。如果对生理期运动有疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练，以获得更个性化的建议。同时，无论在生理期还是其他时期，都应该关注自己的身体状况，遵循适度、安全的原则进行运动。