乳头被宝宝吸的很疼可能是由于不正确的吸吮方式、乳头炎、乳腺管堵塞等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.调整哺乳姿势：确保宝宝的吸吮方式正确，将乳头和大部分乳晕含入口中，以减少对乳头的刺激和压力。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于刺激乳汁分泌，缓解乳头疼痛。
3.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷的方法来缓解乳头疼痛。冷敷可以减轻乳头的红肿和疼痛，热敷可以促进血液循环，缓解乳头的紧张和疼痛。
4.乳头保护罩：使用乳头保护罩可以减轻乳头的摩擦和刺激，缓解疼痛。
5.按摩乳房：在哺乳前或哺乳后，可以轻轻按摩乳房，帮助疏通乳腺管，缓解疼痛。
6.保持乳头清洁：保持乳头清洁，避免感染。
7.避免刺激乳头：避免使用刺激性的肥皂、洗涤剂等清洗乳头，避免穿着过紧的内衣。
8.就医治疗：如果乳头疼痛严重，伴有红肿、发热等症状，可能是乳头炎或乳腺管堵塞引起的，需要及时就医治疗。医生可能会开一些药物来缓解疼痛和治疗炎症。
需要注意的是，在处理乳头疼痛问题时，应遵循医生的建议，避免自行处理导致症状加重。同时，如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。